身体がだるいのは、季節の変わり目のせい？
2025/03/19
こんにちは♪長谷川です♪
今年は花粉症が酷いですね・・・！私は今はギリギリ乗り越えていますが、注意しないと・・・
今日は季節の変わり目についてご紹介！
眠たくなったり、憂鬱になったり、身体がしんどいと感じるのは
季節の変わり目の特徴です！
なぜならば、気温の差が激しいからです。
一般的に、寒暖差が7℃以上あると、自律神経が乱れやすくなり、免疫力が低下すると言われています。
寒暖差と体調への影響
✅ 5℃以下 → 体が比較的適応しやすい
✅ 7℃以上 → 自律神経の乱れが起こりやすく、免疫低下・疲労感・肌荒れ・頭痛などの原因に
✅ 10℃以上 → 身体が急激な温度変化についていけず、風邪・アレルギー症状・自律神経失調症のリスクが上がる
対策として、一番は良く寝てください♪
寝ると内臓脂肪が３００キロカロリーが燃えるほど、身体は暖かくなります！
とりあえず、寝る！
無理して起きると、ある日どっと疲れます。
しんどい時は、早めに寝ましょう♪
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